다이어트습관1 다이어트 성공률 높이는 실전 팁 7가지 🎯 다이어트 성공률 높이는 실전 팁 7가지다이어트는 단순한 열량 계산이 아닙니다. 결국은 ‘지속 가능성’과 ‘실천력’이 승패를 가릅니다. 지금부터 체중 감량 성공률을 확 끌어올릴 수 있는 실전 전략 7가지를 소개합니다.📌 목차목표를 구체적으로 시각화하기식단을 미리 계획하고 준비하기식욕을 제어하는 환경 만들기작은 성공을 자주 경험하게 하기감정 섭식을 인식하고 대처하기일상 속 활동량을 전략적으로 늘리기‘완벽한 하루’보다 ‘꾸준한 하루’를 만들기1. 목표를 구체적으로 시각화하기“10kg 감량”보다 “3개월 안에 허리둘레 5cm 줄이기”처럼 수치 + 기간 + 부위를 명확히 설정하면 실현 가능성이 높아집니다.‘하루 3끼 중 한 끼는 샐러드로 대체’‘한 달에 2kg씩, 주 0.5kg 감량’‘허리 사이즈 32→3.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
