면역력관리1 생활습관병 예방을 위한 실천법 7가지 생활습관병 예방을 위한 실천법 7가지건강을 위한 작은 습관, 매일 쌓이면 큰 힘이 됩니다.생활습관병은 단지 나이가 들어 생기는 병이 아닙니다.오히려 요즘에는 20~30대 젊은 층에서도 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환이 급격히 증가하고 있습니다.이런 병들은 ‘습관병’이라고 불릴 만큼, 매일의 행동이 주요 원인이 됩니다.다행히도 실천 가능한 작은 습관들만 잘 챙기면 충분히 예방할 수 있습니다.지금부터 여러분과 함께할 7가지 실천법을 소개드립니다.📌 목차아침 공복 물 한 잔으로 하루 시작하기하루 30분, 걷기 운동 실천하기20분 식사법으로 포만감 높이기일상 속 설탕 줄이기 챌린지하루 한 끼 채소 반찬 추가하기수면 루틴으로 면역력 챙기기스트레스 해소 루틴 만들기1. 아침 공복 물 한 잔으로 하루 시작하.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
