요요현상1 요요 없는 건강 다이어트의 비밀, 지금 공개합니다 🔒 요요 없는 건강 다이어트의 비밀, 지금 공개합니다살은 뺐는데 다시 찐다면? 진짜 다이어트는 감량 후에 시작됩니다. 요요 없는 건강 다이어트의 핵심 전략을 지금 바로 알려드립니다.📌 목차요요현상이 발생하는 진짜 이유다이어트 후 기초대사량 변화 이해하기지속 가능한 감량 속도와 목표 설정리바운드를 막는 식단 유지 전략체중 유지에 효과적인 운동 습관감정 조절과 식욕의 심리학요요 없이 다이어트를 성공으로 이끄는 핵심 습관1. 요요현상이 발생하는 진짜 이유요요현상은 단기간 급격한 체중 감량 이후 원래 체중 이상으로 되돌아가는 현상을 말합니다. 주된 원인은 다음과 같습니다.기초대사량의 급감극단적 식단으로 인한 영양 불균형심리적 박탈감에 따른 폭식일관되지 않은 생활습관체중을 줄이는 것보다 줄인 상태를 유지하는 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
