테아닌 영양제의 효능 총정리: 수면, 스트레스, 집중력까지
🌙 테아닌 영양제의 효능 총정리: 수면, 스트레스, 집중력까지요즘 같은 시대, 마음 편히 잠드는 것도, 집중력을 유지하는 것도 쉽지 않습니다. 바로 이럴 때 도움이 될 수 있는 성분이 있습니다. ‘테아닌(Theanine)’, 바로 그 주인공입니다. 오늘은 스트레스 완화, 수면의 질 개선, 집중력 향상에 효과적인 테아닌의 다양한 효능을 총정리해드립니다.📌 목차테아닌이 무엇인가요?스트레스 완화 및 이완 효과수면 질 개선 및 불면 완화집중력 및 인지 기능 향상기분 안정 및 우울감 완화카페인 부작용 완화섭취 방법 및 주의사항종합 결론 및 활용 팁1. 테아닌이 무엇인가요?테아닌은 주로 녹차잎에서 발견되는 아미노산의 일종으로, 특히 ‘L-테아닌’ 형태가 건강기능식품에 활용됩니다.뇌파에 직접 작용하여 α(알파)파..
2025. 5. 16.
