포만감식사1 운동 없이도 가능한 다이어트? 핵심은 이것! 🍽️ 운동 없이도 가능한 다이어트? 핵심은 이것!헬스장에 갈 시간도 없고, 운동이 체질에 맞지 않는다면? 운동 없이도 체중 감량은 충분히 가능합니다. 핵심은 ‘움직임’이 아니라 ‘먹는 방식’과 ‘생활 습관’입니다.📌 목차운동 없이 감량 가능한 이유체중 감량의 80%는 식단에서 결정된다탄수화물 조절과 혈당 안정화 전략포만감을 높이는 식사 습관기초대사량 유지와 식사 간격 조정생활습관 변화로 활동량 자연스럽게 늘리기꾸준히 실천 가능한 다이어트 루틴 만들기1. 운동 없이 감량 가능한 이유체중 감량의 핵심은 섭취 열량 이라는 단순한 수치에 있습니다.운동이 없다 해도, 식사량과 식품 선택만 조절해도 열량 차이를 만들어낼 수 있습니다.운동으로 1시간에 소모되는 칼로리: 약 200~400kcal식사 1회 줄이거나 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
