플랭크1 복부비만 줄이기에 효과적인 운동 루틴 6가지 🏋️♀️ 복부비만 줄이기에 효과적인 운동 루틴 6가지뱃살 때문에 옷맵시가 안 나고, 건강까지 걱정되시나요?복부비만은 단순한 미용 문제를 넘어 내장지방과 대사질환의 위험까지 높일 수 있습니다.하지만 걱정 마세요! 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 복부비만 탈출 운동 루틴 6가지를 소개해드릴게요.하루 10~15분 투자로 건강한 복부 라인을 만들어보세요!📌 목차플랭크 (Plank)크런치 (Crunch)레그 레이즈 (Leg Raise)바이시클 크런치 (Bicycle Crunch)마운틴 클라이머 (Mountain Climber)러시안 트위스트 (Russian Twist)1. 플랭크 (Plank)코어 근육을 강화하고 복부 전체를 자극하는 대표적인 운동입니다.팔꿈치와 발끝을 바닥에 대고 몸을 일직선으로 유지하며 .. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
